L’osmose du corps et de l’esprit
Reprise des cours le jeudi 11 septembre 2025 (prénatal/postnatal jeudi 4 septembre)
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Stéphanie Goumat 06 26 07 18 22
TARIFS
• COURS COLLECTIFS
– 1 cours 15 €
– 10 cours 140 €
– Année (1 cours/semaine) 320 € – (2 cours/semaine) : 540 €
• PRÉNATAL / POSTNATAL
– 5 cours 85 €
• COURS PARTICULIER
– 1 personne 50 €
– 2 personnes 60 €
• COURS EN STRUCTURE DE LA PETITE ENFANCE, ENTREPRISE, EVJF : me contacter pour un devis sur mesure.
Je suis référencée sur l’annuaire du Registre Officiel National du Bien-Être, des Professeurs de Yoga et de Méditation. Ainsi, vous pouvez bénéficier d’une prise en charge financière de vos cours de yoga en souscrivant à la complémentaire santé Pressantyo. Plus d’infos ici : https://registreyogameditation.fr/pratiquants/me-faire-rembourser-mes-cours/
LE YOGA DE MADRAS (VINIYOGA)
Il s’agit d’un yoga praticable par tous, qui ne recherche pas la performance, mais favorise un bon fonctionnement du corps. Pendant la séance, des phases dynamiques alternent avec des phases statiques pour « goûter » aux postures.
L’appellation Viniyoga a été formulée dans les années 70 par le yogi Sri Krishnamacharya, dont l’enseignement a ensuite été diffusé par son fils TKV Desikachar. Ses principales caractéristiques sont :
- L’ADAPTABILITÉ : VINIYOGA
Pratique adaptée aux besoins et aux capacités de l’élève selon son âge, son sexe, sa condition physique, la période de l’année. - LA SYNCHRONICITÉ ENTRE LE MOUVEMENT ET LE SOUFFLE : VINYASA
Inscription des mouvements sur les temps d’inspir et d’expir. - LA PROGRESSION : KRAMA
Recherche de progression dans la posture, dans la séance, dans l’année. - LA CONCENTRATION : BHAVANA
Direction, intention donnée à la séance. - LA RIGUEUR : TAPAS
Notion de rigueur, d’effort soutenu, qui va de pair avec le lâcher-prise dans les postures.
Il n’y a qu’un seul yoga « celui qui harmonise et épanouit la personne ».
Frans Moors
LE YOGA DE LA FEMME
Le yoga de la femme est une invitation à être à l’écoute de ses propres rythmes, à se connecter à soi et à son corps et ainsi à se respecter. Les postures, respirations, visualisations amènent une connexion subtile à l’espace de son bassin et contribuent à l’équilibre global du corps et de l’esprit.
Il est destiné :
- aux femmes qui souhaitent honorer leurs cycles et ne plus les subir
- aux femmes qui souhaitent se reconnecter à l’espace sacré de leur bassin et de leur utérus (même si elles n’ont plus d’utérus, on parle d’ « utérus énergétique »)
- aux femmes désirant traverser en conscience les 4 phases de leur cycle menstruel et ainsi adapter leur pratique de yoga à leur énergie
- aux femmes qui rencontrent des difficultés à concevoir un enfant ou qui sont en parcours de PMA, souhaitant ainsi augmenter leur fertilité et leurs chances de concevoir
- aux femmes ayant du mal à vivre leur syndrome prémenstruel ou présentant des troubles du cycle (SOPK, endométriose…), dans le but d’apaiser leurs symptômes
- aux femmes qui souhaitent accompagner leur ménopause.
Il s’agit vraiment d’un soin de soi permettant de mieux se connaître et d’être plus réceptive aux messages de son corps.
Une femme, semblable à la mer, toujours changeante mais toujours la même.
Miranda Gray, La femme optimale
LE YIN YOGA
C’est une forme de yoga très complémentaire aux yogas plus dynamiques, où les muscles sont actifs. Sa pratique constitue une réelle invitation au lâcher-prise à intégrer au cœur de nos quotidiens très rythmés !
Il s’agit d’un yoga à la fois doux et profond où la plupart des postures, tenues plusieurs minutes, se font au sol. Les postures, accomplies de manière passive et sans recourir à la force musculaire, permettent d’étirer les fascias. La pratique du yin yoga permet à la fois une détente du système nerveux, un assouplissement des articulations, un soulagement des douleurs de dos et une bonne circulation de l’énergie vitale dans le corps.
LE YOGA RÉGÉNERATEUR
Comme le yin yoga, le yoga régénérateur (restorative yoga) permet un relâchement total du corps et du système nerveux.
Cependant les postures sont tenues jusqu’à 20 minutes grâce au soutien de nombreux accessoires : bolsters (traversins), couvertures, sangles, blocs et coussinets pour les yeux.
Il en résulte un profond sentiment de relaxation et de régénération, permettant au corps de récupérer en cas de fatigue, stress ou encore burn-out, tout en stimulant la circulation lymphatique et les sécrétions hormonales.
LE YOGA ENFANTS
La pratique du yoga pour les enfants présente de multiples bienfaits :
- se connecter à ses émotions
- assouplir et tonifier son corps
- développer la confiance et l’estime de soi
- se relier aux autres
Contactez-moi pour connaître les dates des prochains ateliers au studio de yoga ou pour organiser des ateliers en structures de la petite enfance.
LE YOGA PRÉNATAL / POSTNATAL
Retrouvez les infos dans l’onglet : Périnatalité