Le Yoga

 

Le yoga que j’enseigne est le Viniyoga. Il s’agit d’un yoga praticable par tous, qui ne recherche pas la performance, mais favorise un bon fonctionnement du corps. Pendant la séance, des phases dynamiques alternent avec des phases statiques pour « goûter » aux postures. L’appellation Viniyoga a été formulée dans les années 70 par le yogi Sri Krishnamacharya, dont l’enseignement a ensuite été diffusé par son fils TKV Desikachar. Ses principales caractéristiques sont :

 

  • L’ADAPTABILITÉ : VINIYOGA
    Pratique adaptée aux besoins et aux capacités de l’élève selon son âge, son sexe, sa condition physique, la période de l’année.
  • LA SYNCHRONICITÉ ENTRE LE MOUVEMENT ET LE SOUFFLE : VINYASA
    Inscription des mouvements sur les temps d’inspir et d’expir.
  • LA PROGRESSION : KRAMA
    Recherche de progression dans la posture, dans la séance, dans l’année.
  • LA CONCENTRATION : BHAVANA
    Direction, intention donnée à la séance.
  • LA RIGUEUR : TAPAS
    Notion de rigueur, d’effort soutenu, qui va de pair avec le lâcher-prise dans les postures.

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